FIT-programma's
Ben jij een beginner op het gebied van fitness en heb je eigenlijk geen idee hoe je een training in de fitnesszaal moet aanpakken?
SportStudio Dokkum heeft speciaal voor deze doelgroep de FIT-programma's in het leven geroepen! Deze programma's kun je beschouwen als een soort 'route' in de fitnesszaal. Bij de FIT-programma's werken we met kleuren, elke route heeft haar eigen kleur, gekoppeld aan het niveau én de duur van de workout:
FIT30 - GROEN
(Niveau: absolute beginner - 55min.)
Deze route is speciaal gemaakt voor beginnende sporters op het gebied van fitness/krachttraining. De 30 in de naam staat voor het aantal minuten dat je besteed aan de krachttoestellen. Het schema wordt gecomplementeerd door een aantal oefeningen op de cardioapparatuur, waardoor je een complete workout krijgt.
FIT40 - GEEL
(Niveau: beginner/gemiddeld - 55min.)
Volgers van deze route hebben in de voorgaande 6 weken al de nodige ervaring opgedaan op de basic toestellen. Zij zijn klaar voor wat meer uitdaging! Hier besteed je dus 10 minuten meer aan krachtoefeningen dan in de groene route.
FIT50 - BLAUW
(Niveau: gemiddeld - 80min.)
Je bent nu al behoorlijk 'gewend' in de fitness en het is tijd om de volgende stap te zetten. In deze route ga je meer de wat gevorderde oefeningen doen. De basis heb je in de afgelopen weken doorlopen waardoor je er aan toe bent om wat specifieker te trainen. Qua tijd is er behoorlijk wat bijgekomen, dus je zult genoeg uitdaging vinden in de blauwe route!
SportStudio Dokkum heeft speciaal voor deze doelgroep de FIT-programma's in het leven geroepen! Deze programma's kun je beschouwen als een soort 'route' in de fitnesszaal. Bij de FIT-programma's werken we met kleuren, elke route heeft haar eigen kleur, gekoppeld aan het niveau én de duur van de workout:
FIT30 - GROEN
(Niveau: absolute beginner - 55min.)
Deze route is speciaal gemaakt voor beginnende sporters op het gebied van fitness/krachttraining. De 30 in de naam staat voor het aantal minuten dat je besteed aan de krachttoestellen. Het schema wordt gecomplementeerd door een aantal oefeningen op de cardioapparatuur, waardoor je een complete workout krijgt.
FIT40 - GEEL
(Niveau: beginner/gemiddeld - 55min.)
Volgers van deze route hebben in de voorgaande 6 weken al de nodige ervaring opgedaan op de basic toestellen. Zij zijn klaar voor wat meer uitdaging! Hier besteed je dus 10 minuten meer aan krachtoefeningen dan in de groene route.
FIT50 - BLAUW
(Niveau: gemiddeld - 80min.)
Je bent nu al behoorlijk 'gewend' in de fitness en het is tijd om de volgende stap te zetten. In deze route ga je meer de wat gevorderde oefeningen doen. De basis heb je in de afgelopen weken doorlopen waardoor je er aan toe bent om wat specifieker te trainen. Qua tijd is er behoorlijk wat bijgekomen, dus je zult genoeg uitdaging vinden in de blauwe route!